うたたね日和♪読書メモ

本との出会い徒然に

 脳からストレスを消す技術

脳からストレスを消す技術

脳からストレスを消す技術

太陽をあびること、腹筋呼吸をすること、涙を流すこと。セロトニンを活性化するには、リズム運動が有効。人のために尽くすことによって得るもの、人間関係が大切。心のストレスは脳のストレスであること。
ハウツー本ではなく、ストレスを脳科学に基づいてわかりやすく解説している内容だった。